腰痛理論編まとめ(拙著より抜粋⑤) - 大阪「TN整体院」

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腰痛理論編まとめ(拙著より抜粋⑤)

慢性腰痛は運動療法で改善できるという質の高いエビデンス(科学的根拠)が多くある

腰痛の原因となりやすい部位は以下の5箇所
①椎間関節
②椎間板(後縦靭帯)
③仙腸関節
④多裂筋
⑤梨状筋(坐骨神経)

姿勢が悪いと上記5箇所に強く負荷がかかる

体幹の筋肉(特に腹筋群の中の腹横筋)の働きが悪いと姿勢が悪くなる

股関節の柔軟性低下が腰の負担を増加する

足関節の筋肉の働きが悪いと股関節の筋肉への負担が増大する

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